Home
Wir über uns
Power Yoga
Kursplan
Kursbeschreibung
Kinderbetreuung
Öffnungszeiten
Kontakt
Impressum


Anzahl der Besucher

Kursbeschreibung

 

 

 

Kursname             Zielgruppe              Beschreibung

 

Zumba

 

Beginner

Wiedereinsteiger

 

Alle

 

Zumba Fitness verbindet lateinamerikanisches Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout, das die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining bietet. Das Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen und sich fit halten kann.
 Body-Styling

 Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Intensive Kräftigung, Dehnung und Formung aller großen Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten. Wer seinen Körper straffen will, ist hier goldrichtig.

Bauch-Beine-Po

(BBP)

 

 Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

 Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen.

Rückenfitness

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Die Rückenfitness richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.

 

Step

 

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Training auf dem Step, einer höhenverstellbaren Plattform, das  das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung fördert und Bein- und Pomuskulatur stärkt.

Step-

Masterclass

Fortgeschrittene

Das ultimative Plus: Eine heiße Masterclass, bei der man nicht nur auf- und abgeht, sondern dabei auch die aufregensten Choreogrphien auf und um den Step entdeckt.

 Fatburner

(mit Step)

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Öfters wiederholte, einfache Schrittkombinationen mit dem Step speziell zur Förderung der Fettverbrennung.

 Step-Mix

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Ganzkörpertraining mit Herz-Kreislauf-Belastung durch einfache Schrittkombinationen auf und um den Step. Kraftausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und funktionellen Dehnübungen.

 Pilates

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Ein spezielles Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl. Hilft besonders bei Rückenproblemen und Haltungsschwächen.

   
 Bauch  intensiv

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

30 Minuten gezieltes Training der gesamten Bauchmuskulatur
 Spinning

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

 Ein unvergleichliches Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung auf stationären Fahrrädern. Durch individuelle Dosierung der Belastung findet jeder sein persönliches Belastungsniveau.

Stretch & Relax

Beginner

Wiedereinsteiger

Alle

Verschiedene Techniken wie autogenes Training, Phantasiereisen und MAssage mit dem Igelball sowie intensives Dehnen zur völligen körperlichen Entspannung.

 

Top


LadySport - das Fitness-Studio im Herzen der Stadt Langen | Rheinstrasse 37-39 63225 Langen Tel: 06103-91480